3 manières de réfléchir avant de parler

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3 manières de réfléchir avant de parler
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Vidéo: Réfléchir avant de parler, le moyen d'atteindre tes objectifs ! 2024, Mars
Anonim

Réfléchir avant de parler est une compétence importante à maîtriser pour toutes sortes de situations. Cela peut améliorer vos relations avec les autres et vous permettre de vous exprimer de manière plus efficace. Commencez par utiliser l'acronyme THINK pour décider si ce que vous avez à dire est vrai, utile, inspirant, nécessaire ou gentil. Ensuite, cherchez des moyens de choisir vos mots avec plus de soin, par exemple en faisant une pause et en demandant des éclaircissements. Vous pouvez également réfléchir avant de parler en utilisant des stratégies de communication réfléchies, comme adopter un langage corporel ouvert et vous concentrer sur un point à la fois. Avec un peu de pratique, réfléchir avant de parler finira par devenir une seconde nature pour vous.

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Méthode 1 sur 3: Utiliser THINK pour filtrer ce que vous dites

Réfléchissez avant de parler Étape 1
Réfléchissez avant de parler Étape 1

Étape 1. Déterminez si ce que vous voulez dire est vrai

Réfléchissez à ce que vous êtes sur le point de dire et demandez-vous si c'est la vérité. N'inventez pas quelque chose juste pour avoir quelque chose à dire et ne parlez pas si vous êtes sur le point de mentir. Si vous avez besoin de répondre avec quelque chose, modifiez au moins ce que vous êtes sur le point de dire pour que ce soit la vérité.

  • Par exemple, si quelqu'un demande: « Comment allez-vous aujourd'hui ? » et vous êtes sur le point de répondre avec quelque chose qui n'est pas vrai, arrêtez-vous et dites la vérité à la place.
  • Ou, si vous dites à quelqu'un à quel point vous avez bien réussi votre test de mathématiques et que vous êtes sur le point d'exagérer, laissez-vous aller et soyez plutôt honnête à propos de votre note.
Réfléchissez avant de parler Étape 2
Réfléchissez avant de parler Étape 2

Étape 2. Dites quelque chose si c'est utile ou restez silencieux si ce n'est pas le cas

S'exprimer peut être bénéfique pour d'autres personnes si vous avez quelque chose à dire qui pourrait leur être utile, alors si tel est le cas, allez-y et parlez-en. D'un autre côté, dire quelque chose de blessant peut nuire à vos relations avec les autres, il est donc préférable de garder le silence si vous envisagez de dire quelque chose de blessant à quelqu'un.

  • Par exemple, si vous regardez un ami jouer à un jeu vidéo et que vous avez un conseil qui pourrait l'aider à surmonter un niveau difficile, cela pourrait lui être utile et c'est bien de le dire.
  • Cependant, si vous regardez un ami lutter pour surmonter un niveau dans un jeu vidéo et que vous êtes sur le point de vous moquer de lui, ne dites rien.
  • Sachez que dire quelque chose de blessant n'est pas la même chose que de transmettre une vérité désagréable, qui pourrait être destinée à aider quelqu'un. Par exemple, si vous faites une critique constructive à quelqu'un, cela peut être utile.
Réfléchissez avant de parler Étape 3
Réfléchissez avant de parler Étape 3

Étape 3. Identifiez si votre commentaire peut inspirer d'autres personnes

Dire quelque chose qui va inspirer, encourager ou élever les autres est toujours une bonne chose à faire. Si vous êtes sur le point de faire un compliment à quelqu'un, de l'encourager à continuer à travailler vers un objectif ou de lui raconter une histoire qui pourrait l'inspirer, faites-le !

Par exemple, si vous êtes sur le point de complimenter un ami pour sa présentation, allez-y. Cela les fera se sentir bien dans leur peau

Conseil: Dans une autre variante de l'acronyme THINK, "I" signifie "illégal". Si ce que vous envisagez de dire à quelqu'un est « illégal », ne le dites pas. Cela peut inclure des menaces ou un commentaire discriminatoire.

Réfléchissez avant de parler Étape 4
Réfléchissez avant de parler Étape 4

Étape 4. Parlez si votre commentaire est nécessaire

Parfois, il est nécessaire de s'exprimer pour éviter que quelque chose de grave ne se produise, comme émettre un avertissement ou transmettre un message important à quelqu'un. Si tel est le cas, parlez-en. Mais si ce que vous vous apprêtez à dire est inutile, alors ne parlez pas.

  • Par exemple, si quelqu'un est sur le point de sortir devant la circulation venant en sens inverse, parlez-lui pour l'avertir immédiatement.
  • Ou, si la mère de votre ami appelle et vous demande de lui dire d'appeler, dites-le à votre ami dès que vous le voyez.
Réfléchissez avant de parler Étape 5
Réfléchissez avant de parler Étape 5

Étape 5. Arrêtez-vous de parler si ce que vous voulez dire n'est pas gentil

Offrir des mots gentils à quelqu'un est un autre bon moyen de déterminer si vous devez parler ou non. Comme le dit le vieil adage: « Si vous n’avez rien de gentil à dire, ne dites rien du tout. » Considérez si ce que vous êtes sur le point de dire est gentil. Si c'est le cas, allez-y et parlez. Sinon, ne dites rien.

Par exemple, si votre ami se présente chez vous avec un chapeau et une robe flamboyants, faites-lui un compliment sur son look à la mode si vous pensez qu'il a l'air bien, ou ne dites rien du tout si vous n'êtes pas fan de l'ensemble

Conseil: Si ce que vous voulez dire passe le test THINK, dites-le ! Cependant, s'il ne répond pas aux critères de l'une des lettres, révisez ce que vous alliez dire ou ne dites rien.

Méthode 2 sur 3: Choisir vos mots avec plus de soin

Réfléchissez avant de parler Étape 6
Réfléchissez avant de parler Étape 6

Étape 1. Écoutez attentivement si vous avez une conversation avec quelqu'un

Écoutez quand quelqu'un d'autre parle et accordez-lui toute votre attention. Se concentrer intensément sur les mots de l'autre personne vous aidera à répondre de manière plus réfléchie lorsqu'elle aura fini de parler.

  • Par exemple, si quelqu'un raconte une histoire sur son week-end, accordez-lui toute votre attention afin de pouvoir lui poser des questions et commenter sincèrement ce qu'il a dit.
  • Ne vous concentrez pas sur ce que vous voulez dire ensuite pendant que l'autre personne parle. Vous ne les écouterez pas vraiment si vous faites cela et vous pourriez répondre avec quelque chose qui ne se rapporte pas à ce qu'ils viennent de dire.
Réfléchissez avant de parler Étape 7
Réfléchissez avant de parler Étape 7

Étape 2. Faites une pause d'une minute si vous vous surprenez à dire « um » ou « euh

Si vous remarquez que vous faites beaucoup de umming et uh-hing, cela indique généralement que vous ne savez pas quoi dire ensuite et que vous pensez à voix haute. Si cela se produit, fermez la bouche et faites une pause pendant une minute. Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire avant de continuer.

C'est bien de dire simplement: « J'ai besoin d'une minute pour y réfléchir », si quelqu'un vous pose une question

Conseil: Si vous faites une présentation ou parlez avec quelqu'un et que vous avez besoin d'une pause plus longue, prenez un verre d'eau pour vous donner un peu plus de temps pour réfléchir.

Réfléchissez avant de parler Étape 8
Réfléchissez avant de parler Étape 8

Étape 3. Clarifiez ce que l'autre personne vient de dire en posant une question

Si vous avez une conversation avec quelqu'un et que vous ne savez pas comment répondre à quelque chose qu'il vient de dire, demandez-lui de clarifier pour vous. Reformulez la déclaration qu'ils viennent de faire ou la question qu'ils viennent de poser et vérifiez si vous les comprenez correctement.

  • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Que vouliez-vous dire lorsque vous avez dit que vous n'aimiez pas la structure du film ? »
  • Ou, vous pourriez dire quelque chose comme: « On dirait que vous dites que vous voulez rentrer chez vous parce que vous ne vous sentez pas bien. Est-ce correct?"
  • Cette astuce peut également être utilisée pour passer le temps de réfléchir.
Réfléchissez avant de parler Étape 9
Réfléchissez avant de parler Étape 9

Étape 4. Prenez quelques respirations profondes ou excusez-vous dans les situations tendues

Si vous êtes au milieu d'une dispute ou d'une conversation animée avec quelqu'un ou si vous vous sentez simplement nerveux à l'idée de parler, prendre quelques respirations profondes est un bon moyen de vous calmer, de rassembler vos pensées et de vous acheter un peu plus. le temps de réfléchir. Prenez une longue et lente inspiration par le nez en comptant jusqu'à 4, puis maintenez-la pendant 4 secondes et expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à 4.

Si vous avez besoin d'une pause plus longue pour vous calmer, essayez de vous excuser pour aller aux toilettes ou faites une petite promenade autour du pâté de maisons

Méthode 3 sur 3: Utiliser des stratégies de communication réfléchies

Réfléchissez avant de parler Étape 10
Réfléchissez avant de parler Étape 10

Étape 1. Restez concentré sur la conversation en évitant les distractions

Il vous sera plus facile de réfléchir avant de parler si vous ne regardez pas constamment votre téléphone, votre téléviseur ou votre ordinateur. Rangez ou éteignez tout ce qui pourrait vous distraire de la personne à qui vous parlez et concentrez toute votre attention sur elle.

C'est bien de faire une pause pour éliminer les distractions. Essayez de dire quelque chose comme « Attendez une minute. Je veux juste éteindre la télé pour pouvoir vous accorder toute mon attention

Réfléchissez avant de parler Étape 11
Réfléchissez avant de parler Étape 11

Étape 2. Démontrez que vous écoutez en utilisant un langage corporel ouvert

Adopter un langage corporel ouvert peut vous aider à communiquer avec quelqu'un de manière plus réfléchie. Devenez plus conscient de la façon dont vous êtes assis ou debout lorsque vous parlez avec d'autres personnes. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour améliorer votre langage corporel:

  • Faire face à la personne plutôt que d'éloigner votre corps d'elle.
  • Gardez vos bras lâches et à vos côtés au lieu de les croiser sur votre poitrine.
  • Établissez un contact visuel avec la personne à qui vous parlez. Évitez de regarder au loin ou de regarder autour de vous, car cela enverra le message que vous ne faites pas attention.
  • Gardez votre expression neutre, par exemple en souriant légèrement et en relaxant vos sourcils.

Conseil: Vous pouvez également vous pencher vers la personne pour montrer votre intérêt pour ce qu'elle a à dire. Se pencher en arrière ou loin d'eux fera exactement le contraire et enverra le message que vous n'êtes pas intéressé.

Réfléchissez avant de parler Étape 12
Réfléchissez avant de parler Étape 12

Étape 3. Faites un point à la fois et offrez des informations supplémentaires uniquement si nécessaire

Si vous avez tendance à divaguer ou à lancer beaucoup d'informations aux gens en même temps, essayez de vous concentrer sur 1 point et de le soutenir avec un exemple si nécessaire. Ensuite, faites une pause d'une minute pour permettre à l'autre personne de parler ou de poser des questions et de faire un autre point ou d'offrir des informations supplémentaires si nécessaire.

  • Par exemple, si quelqu'un vous pose des questions sur votre journée, vous pouvez commencer par dire que c'était bien et énumérer une bonne chose qui s'est produite au lieu de vous lancer dans un rappel complet de votre journée.
  • Ou, si vous débattez de politique avec quelqu'un, vous pouvez commencer par présenter votre point le plus fort et ses preuves à l'appui au lieu d'énumérer toutes les raisons pour lesquelles vous avez ce point de vue.
Réfléchissez avant de parler Étape 13
Réfléchissez avant de parler Étape 13

Étape 4. Résumez ce que vous avez dit si nécessaire, puis gardez le silence

Une fois que vous avez fini de dire ce que vous avez à dire, vous pouvez simplement arrêter de parler. Il n'est pas nécessaire de remplir le silence avec plus de mots si vous n'avez rien d'autre à dire. Si vous ressentez le besoin d'une conclusion, résumez brièvement ce que vous venez de dire, puis arrêtez de parler.

  • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « En gros, j'ai fait un voyage très agréable en Floride et j'ai l'intention d'y retourner l'année prochaine ».
  • Cependant, il est également acceptable de terminer une histoire sans la résumer. Lorsque vous avez fini de raconter l'histoire, c'est bien d'arrêter de parler.

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